BENVENUTO (O BENVENUTA) IN FITNESS SICURO!

Grazie mille per la fiducia nel percorso Fitness Sicuro.

La prima cosa che dobbiamo fare è scegliere se andare sul percorso “BASE” o sul percorso “SENIOR”.

Come facciamo?

Semplice: segui le istruzioni del video e poi clicca sul percorso che hai scelto!

Riassunto degli “indizi” (guarda comunque il video, è importante)

  • hai più di 60-65 anni?
  • hai già fatto allenamenti di rinforzo muscolare?
  • riesci a sdraiarti a terra e rialzarti con una certa facilità?
  • riesci a fare due scalini alla volta?
  • riesci a portare una cassa dell’acqua (per le donne, due per gli uomini)?
  • com’è il tuo livello medio di energie

PERCORSO SENIOR (CLICCA SULL’IMMAGINE)

PERCORSO BASE (CLICCA SULL’IMMAGINE)