FITNESS SICURO

SPECIALIZZAZIONE SVILUPPO MUSCOLARE

Ti interessa aumentare di volume i tuoi muscoli? 

Allora questa sezione fa per te!

ATTENZIONE: consiglio di seguire i consigli di questa sezione solo dopo aver completato il percorso PUMA.

Questo al fine di avere una preparazione muscolare adeguata, che permetta realmente di lavorare come indico nel video.

VIDEO ESEMPIO PER PRENDERE CONFIDENZA CON IL CEDIMENTO MUSCOLARE

ESEMPIO DI SCHEDA A CORPO LIBERO 

NUMERO 1 (ESERCIZI DI SPINTA)

esegui un giorno la #1 e un giorno la #2

ESEMPIO DI SCHEDA A CORPO LIBERO 

NUMERO 2 (ESERCIZI DI TIRATA)

ESEMPIO DI SCHEDA CON MANUBRI O BILANCIERI NUMERO 1 (ESERCIZI DI SPINTA) 

esegui un giorno la #1 e un giorno la #2

ESEMPIO DI SCHEDA CON MANUBRI O BILANCIERI NUMERO 2 (ESERCIZI DI TIRATA) 

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