LEZIONE 5 CAMPO BASE

Anche oggi andiamo a prendere confidenza con 3 esercizi base.

ISTRUZIONI: esegui 4 serie da 10-12 ripetizioni di ciascun esercizio, riposando circa 30-60″ tra una serie e l’altra.

Per il PLANK (secondo esercizio) esegui 4 ripetizioni da 30-45″

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