ALLENAMENTO 1
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ALLENAMENTO 2
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FASE 1 DI ALLENAMENTO
Benvenuto/a all’interno dell’allenamento introduttivo!
Questa fase è obbligatoria per tutti: prima di passare alla sezione denominata “LA VISITA” e quindi all’assegnazione del protocollo di allenamento più adatto alla tua specifica situazione, è bene svolgere una serie di allenamenti introduttivi.
Questo ci permetterà di:
1) sbloccare fin da subito alcuni muscoli importanti
2) capire meglio il caso, sulla base di eventuali difficoltà che segnalerai
All’interno di questa pagina troverai 6 diverse video-lezioni.
Il tuo compito è di fare una lezione al giorno (per un totale di 6 giorni a settimana), nel momento della giornata che preferisci.
Ripeti le 6 lezioni finché non sentirai di aver preso confidenza con il tuo corpo (si consiglia di fare almeno 2 giri, quindi 2 settimane), poi passa alla sezione “LA VISITA” per l’assegnazione del protocollo di allenamento più adatto a te.
Sotto ad ogni lezione, troverai un modulo, nel quale potrai scrivere eventuali impressioni o difficoltà che hai riscontrato.
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IL PERCORSO INTRODUTTIVO
ALLENAMENTO 3
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ALLENAMENTO 4
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ALLENAMENTO 5
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ALLENAMENTO 6
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HAI COMPLETATO LA FASE 1 DI ALLENAMENTO?
Ottimo! Leggi con attenzione le righe qui sotto.
Se non hai avuto nessuna difficoltà di sorta in questa fase, torna all’indice passa pure alla sezione “LA VISITA”, che ti indicherà il protocollo più adatto a te.
Se invece hai riscontrato qualche difficoltà, o semplicemente senti che i tuoi muscoli sono molto “arrugginiti”, nulla ti impedisce di ripetere ancora una volta questo ciclo di lezioni.
Quando ti senti pronto a passare oltre, clicca sul pulsante qui sotto per segnare questa fase come “completata”.
