Eccoci ai nostri primi allenamenti, quelli della fase che ho chiamato “Campo Base”.
Ascolta il breve video di istruzioni qui sotto per capire come funziona, ma ecco un veloce riassunto:
1) esegui un allenamento al giorno, nel momento della giornata che ti è più comodo
2) puoi ripetere lo stesso allenamento due volte nella stessa giornata
3) alterna gli allenamenti 1, 2 e 3. Arrivato al 3, riparti dall’1
Il tuo compito è di utilizzare soltanto questi allenamenti per almeno 10-15 giorni, allo scopo di prendere confidenza con il tuo corpo e con i movimenti.
