Eccoci al modulo integrativo, specializzato nel rinforzo addominale.

Le routine sono progressive, quindi la 2 è un po’ più difficile della 1, e così via.

Questo NON ti “autorizza” a partire dalle ultime: è tutto stato pensato secondo specifiche logiche di attivazione, assolutamente valide anche per le persone già allenate.

COME UTILIZZARE LA ROUTINE

Esegui una routine al giorno, nel momento della giornata che preferisci.

Questo vale come indicazione generale, non come obbligo.

Il consiglio è di fare per 3-4-5 giorni di fila la stessa routine, prima di passare alla successiva.

Passa alla successiva soltanto quando senti che la routine in questione ti viene decisamente meglio, e ti senti di fare qualcosa di più.